Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet. Bahan bahan nya Buncis, wortel dan bunga kol Bumbu halus Cabe merah Cabe rawit Bawang putih Bawang merah Kemiri Tomat Untuk menumis nya Minyak goreng. Selamat datang di Channel Belajar Memasak, Untuk yang belum Subscribe silahkan klik tombol Subscribe dan ikon lonceng untuk. Note: Tumis rendah lemak dengan wortel, kentang, bunga kol.
Tumisan yang satu ini akan menggugah selera dan nafsu makan anda karena memiliki cita rasa yang begitu enak dan sedap, ketika menyantapnya anda akan merasa ketagihan.
Brokoli dan bunga kol adalah dua jenis sayuran yang memiliki bentuk yang hampir sama.
Bunga kol adalah sumber mineral yang baik, seperti mangan, tembaga, zat besi, kalsium dan kalium.
Kalian dapat memasak Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet hanya dengan menggunakan 13 bahan dan 10 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet!
Bahan-bahan Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet
- Siapkan 1/2 bh of Bawang Bombay, potong jadi 8 bagian.
- Dibutuhkan 4 siung of Bawang Putih.
- Siapkan 1 bonggol of Bunga kol, cuci bersih, ambil bunga2nya.
- Sediakan 2 butir of Telur, kocok lepas.
- Diperlukan 4 buah of Sosis Sapi atau Ayam, potong bulat2.
- Siapkan 3-4 buah of Wortel, potong bulat2.
- Siapkan 1 1/2 sdm of Tepung Maizena, larutkan dengan 1/2 gelas air.
- Gunakan 300 ml of Air Matang.
- Dibutuhkan Secukupnya of Gula dan Garam.
- Sediakan 2 sdt of Kaldu Jamur.
- Diperlukan 1/2-1 sdt of Merica.
- Siapkan of Minyak Jagung/Minyak Canola untuk menumis.
- Dibutuhkan 1 sdm of Minyak Wijen.
Mangan digunakan dalam tubuh sebagai co - faktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase. Diet merupakan upaya kamu untuk menurunkan berat badan, namun sering kali gagal diet karena Cuci cabai dan bawang, iris-iris. Tumis bawang hingga wangi, tidak usah pakai minyak, tp pakai Tuangkan air secukupnya, tunggu hingga setengah mendidih. Wortel - Apakah Anda mencari informasi tentang manfaat kesehatan wortel?
Langkah-langkah memasak Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet
- Panaskan minyak, orak arik telur.
- Masukkan bawang bombay, tumis hingga harum.
- Masukkan bawang putih, tumis hingga harum.
- Masukkan sosis, aduk rata hingga setengah matang.
- Masukkan wortel dan bunga kol. Aduk rata.
- Beri garam, gula, kaldu jamur, dan merica.
- Tuangi air aduk rata. Didihkan. Tes rasa.
- Masukkan larutan tepung maizena. Aduk segera..
- Terakhir masukkan minyak wijen, aduk rata sebentar saja sekitar 2-3 adukan.
- Segera matikan api dan sajikan.
Manfaat kesehatan wortel sangat tinggi, dan guru sekolah sering menyebut wortel sebagai salah satu sayuran yang dikonsumsi Wortel sangat baik sebagai menu tambahan untuk diet. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Junk food dapat digantikan dengan makanan ayam yang direbus lalu di tumis. Bunga yang satu ini sangat populer dan terkenal mahal karena hanya tumbuh di bulan Mei saja, di mana itu adalah musim semi di daratan Eropa. Nama lain dari Oriental Lily adalah Lily Stargazer.